İş günleri öğle yemeğiyle ilgili ikilemlerle doludur. Bir yemeği atlamaktan bir müşteriyle yemeğe kadar, ofisteki öğle yemeği molasını idare etmenin doğru ve yanlış bir yolu vardır. Aşağıda, tipik bir günü geçirmeniz için yapılması ve yapılmaması gerekenler yer almaktadır.
Öğle Arası Yapılacaklar
Ara ver. Ağır bir yemek yemeyi planlamıyorsanız bile, dışarı çıkın ve dolaşın. Bir iş arkadaşınızla yürüyüşe çıkın ve güneş ışığından biraz doğal D vitamini alın. Çalışırken ve ortam değişikliğinin tadını çıkarırken bir iş ilişkisi kurabilir veya geliştirebilirsiniz.
Öğle yemeği odasında yemek yiyin. Öğle yemeğinizi getirmek, kendi çeşitli sağlıklı yiyeceklerinizi paketleyebilmenizi sağlar. Ayrıca, iş günü boyunca normalde görmeyeceğiniz iş arkadaşlarınızı tanımak için bir fırsattır. İzole bir iş arkadaşı genellikle mutlu bir iş arkadaşı değildir. Masasında yalnız yemek yiyen birini görürseniz, onu mutfak masasında size katılmaya davet edin.
Bir çıkış bul. Her sürücüde kötü yemek seçenekleri yoktur. Menüde genellikle bir tutam içinde çalışan bir şeyler bulabilirsiniz. Haftada birkaç kez dışarı çıkmayı ve orada iyi bir kitapla ya da sessiz bir masada yalnız başına oturmayı ve kaotik bir çalışma ortamına geri dönmeden önce birkaç dakika dinlenmeyi düşünün. Biraz sessiz zaman, zihin çerçevenizi yenilemek için iyidir.
Büyük yudumunuzu elektronikten uzak tutun. Yemeğinizle birlikte yeşil smoothie veya buzlu çayın tadını çıkarabilirsiniz, ancak onu masanıza geri getirmek ekipmanınız için tehlikeli olabilir. Beklenmeyen bir dökülme, anahtarlı uzatma kablosundan merkezi işlem biriminize kadar her şeye zarar verebilir. Son birkaç yudum, üretkenliğinizi engelleme riskine değmez.
Öğle yemeği toplantısına katılın. Çalışan bir öğle yemeğine davet edildiyseniz, 'diyet'te olduğunuz için kutu öğle yemeğini bırakmak kötü bir karardır. Özel konaklama talep etmeden önce dikkatlice düşünün. Topuzu burgerden çıkarabilir veya salatayı yiyebilir ve patates kızartmasını atlayabilirsiniz. Yüksek bakım gerektirmemek için elinizden geleni yapın. Sağlığınızı tehlikeye atabilecek bir gıda alerjiniz veya diyet kısıtlamanız varsa, yemeği sipariş eden kişiyi önceden bilgilendirdiğinizden emin olun. Başları takdir edecekler.
Öğle Arasında Yapılmaması Gerekenler
Gürültülü veya dağınık yiyecekleri seçmeyin. Patronunuzla, bir müşterinizle veya hatta bir astınızla bir iş yemeğini paylaşırken, parmaklarınızın veya birden fazla peçetenizin kullanılmasını gerektirmeyen bir şey sipariş edin. Atmosferin rahat olduğu bir burger lokantasında olsanız bile akıllıca sipariş verin. Yemeğinizle dikkatinizin dağılmasını istemezsiniz. Bir iş yemeğinde misafirinize ve sohbete konsantre olmanız önemlidir. Istakoz pençesini kırmaya veya basketbol büyüklüğünde bir spagetti yığınını çatalınızda döndürmeye odaklanmak istemezsiniz. Tavuk göğsü, sebzeli karışık ve penne makarna güvenli bahislerdir.
Bir öğünü atlamayın. Vücudunuzun üretken olması için yakıta ihtiyacı vardır. Kahvaltıda bir fincan kahve içmek, sabah 9'da bir çörek atıştırmak ve düzgün bir yemeğin tadını çıkarmak için akşam yemeğine oturmayı beklemek iş için kötüdür. Sinirleneceksiniz ve önemli projelere tamamen odaklanamayacaksınız. Bir noktada, enerji seviyeniz tükenecek ve üretkenliğiniz düşecek. Mideniz guruldadığında en iyi şekilde çalışamazsınız ve akranlarınızdan ve patronunuzdan kaçınırsınız çünkü birinin duyacağından endişelenirsiniz.
Masanızda yemek yemeyin. Çoğu yönetici iş günü içinde o kadar meşgul olur ki, bir enerji barı ya da bir paket fiş alıp bilgisayarlarının önünde yemek yemeyi cezbeder. Ayağa kalkmadan veya ara vermeden bir şeyi çabucak yutmak ve gücü açmak sağlığınızın yararına olmadığı gerçeğinin yanı sıra, aynı zamanda sağlıksızdır. Klavyeniz, masaüstünüz ve sarf malzemeleriniz kötü mikropların üreme alanlarıdır. Sandalyenizdeki kırıntılar ve ton balığı veya kızarmış tavuğun kalıcı kokusu profesyonel bir mesaj göndermez.
Kokmuş yiyecekleri mikrodalgada ısıtmayın. Kokuşmuş bir oda ne kadar rahatsız ediciyse, keskin bir yemek odası da o kadar rahatsız edicidir. Artıkları işe getirmek pratik olabilir, ancak yeniden ısıtılmış balığın tüm ofise daha fazla zarar verdiğini unutmayın. Mumlar ve oda spreyi kokuyu maskeleyemez. Bir müşteri kapıdan içeri girdiğinde ve güçlü bir tereyağlı mısır kokusuyla karşılandığında patlamış mısır bile rahatsız edici olabilir. İş yerinde yemeğinizi seçerken ve ısıtırken saygılı düşünün.
Masada bir telefon görüşmesine cevap vermeyin. Mutlak bir acil durum olmadıkça, cep telefonunuzu kapatın ve gözden uzak tutun. Teknolojiniz tablo ayarının bir parçası DEĞİLDİR ve şu andan ziyade kaçırmış olabileceğiniz bir çağrı veya mesajla daha fazla ilgilendiğiniz mesajını gönderir. En önemli kişi, yemek masasında önünüzde oturan kişidir.
Herkes bir iş gününde meşgul, ama herkesin yemek yemeye de ihtiyacı var. Doğru yiyecekleri doğru zamanda ve yerde seçerseniz, gün ortasında yakıt ikmali yapmak sizi iş arkadaşlarınızdan ayırmaz veya bir müşteriyi veya patronunuzu gücendirmez.
