Bir önceki yazımda mutlu ve pozitif düşünenlerin asla yapmadıklarını, kendilerini asla içine sokmadıkları durumları yazmıştım. (İpucu: Sağlıklı sınırlarıyla ilgili her şeye sahiptir.)
Bir takip olarak, şimdi duygusal zekaya sahip insanların, sınırsız bir yaşam döngüsünü kırarak drama ve çatışmadan kaçınmak için ne yaptıklarına bakıyoruz. Bağlam için ilk makaleyle başlamanızı şiddetle tavsiye ediyorum.
Başlamak için, anlayalım ki çalışan insanlar olmadan katı sınırlar, aşağıdakiler dahil birçok şeyi deneyimler:
- Zor veya dramatik ilişkiler.
- Kendi başlarına karar verememe.
- Başkalarını kendi pahasına memnun etme eğilimi. (Başkalarını hayal kırıklığına uğratmaktan nefret ederler.)
- Yeterince yakın olmayan insanlarla çok fazla şey paylaşmak.
- Tekrar tekrar koşulların kurbanı olmak.
- Gerçekte kim olduklarını bilmeden.
Niyetleri bu olmasa da, sınırları olmayan insanlar maalesef böyle yuvarlanıyorlar. Kendi kendine empoze edilmiş bir paspas politikasına sahip olabilirler ve bunun farkında bile olmayabilirler.
Hayatınızda daha fazla duygusal zekadan faydalanabileceğinize inanıyorsanız, kişisel sınırları artırmak ve dramayı ortadan kaldırmak için kişisel stratejiniz olarak şunu öneriyorum:
Adım 1: Durumunuzu Değerlendirin
Kendinizi tehdit altında hissetmenize neden olan durumlar hakkında dürüst bir öz değerlendirme yapın. Bu durumlarda size böyle hissettiren nedir? Düşüncelerinizi dikkatli bir şekilde işleyin ve semptom seviyesinin altına inerek sorunun köküne inene kadar derinlemesine inceleyin.
Stresten bahsetmiyoruz, bu çok açık. Bunun yerine, sizi özellikle strese sokan nedir? Bu senin döngün.
2. Adım: Bir Liste Yazın
Çözülmemiş sorunlarınızın bir listesini yapın ve bunları küçük ve yönetilebilir parçalara ayırdığınızdan emin olun. Sorun yığınını çözülemez sorunlardan oluşan bir dağ olarak görerek hayal kırıklığına uğramak yerine her sorunu ayrı ayrı çözün.
Adım 3: Geçmişi Geçmişte Bırakın
Kim olduğunuzu ve değerli olduğunuzu ve başkalarının size ve katkılarınıza değer verdiğini anlayın! Başkalarının söylediklerine veya onların ne dediğini düşündüğünüze dayanarak kendiniz hakkında sahip olduğunuz ön yargılardan kurtulun. Bunların hiçbiri önemli değil ve muhtemelen yıllardır kafanızda senaryolaştırdığınız bir drama olabilir. Gerçekle ve burada ve şimdi ile ilgilenin. Geçmişinizin hayaletlerini geçmişte bırakın.
4. Adım: Hayır Deyin
İstek inançlarınızı, hedeflerinizi, tutkularınızı ve hatta programınızı etkiliyorsa, herkese 'Hayır' demenin uygun olduğunu kendinize hatırlatın. Kimse için evet insanı olmak zorunda değilsiniz; çok fazla çaba gerektirir ve sizi hüsrana uğratır. Bu inançlar tehdit edildiğinde direnç gösterin. Kişiye sert olmadan nazikçe söyleyebilirsiniz, ancak çizgiyi çizmek için atılganlık gerekebilir. Sınırlar bu.
Adım 5: Suçunuzu Aşın
Daha fazla incelemenin ardından sizinle hiçbir ilgisi olmayan durumlar vardır. Başkalarının davranışlarından siz sorumlu değilsiniz, bu nedenle başka birinin yaptığı bir şey için kendinizi hırpalamak verimsizdir ve sizi kendi iç huzurunuzdan daha da uzaklaştırır.
Adım 6: Manipülatörlere Karşı Durun
Zararlı ve manipülatif davranışlara istenmeyen boyun eğme, yalnızca bu eylemleri güçlendirmeye ve göz yummaya hizmet eder. Hayatınızdaki kurumsal zorbalara boyun eğmeyi bırakın.
7. Adım: Bir Destek Grubu Alın
Sadece kendilerini önemseyen kontrol edici veya sürekli ihtiyaç duyan kişiler yerine destekleyici ve cesaret verici arkadaşlar ve iş arkadaşları seçin.
8. Adım: Başkalarını Memnun Etmeyi Durdurun
Memnun etmeye çalıştığınız kişilerin karanlık gölgelerinden kendinizi uzaklaştırın. Yarın gününüze yeni bir pozitif yaklaşımla uyanın ve başka birinin hayatını aydınlatmak için kendi yolunuzdan çıkın. Bu da sizinkini aydınlatacak.
