Yaz geldi ama bu stresli hissetmediğimiz anlamına gelmiyor. Aslında, bazılarımız iki haftalık tatillerde Fransa'nın güneyine giden insanların fazladan iş yükünü taşımak zorunda kalmaktan daha da sıkılmış hissedebiliriz. Tanıdığım bir girişimci, her yatırımcı şehir dışındaymış gibi görünürken para toplamaya çalışırken yılın en stresli dönemini geçirdiğini söyledi. 'Bunu bir daha asla yapmayacağım' dedi.
Sizi strese sokan ne olursa olsun, gününüzü veya hayatınızı mahvetmesine izin vermenize gerek yok. Başarılı insanların günlük sıkıntılarla başa çıkmalarının beş yolu:
1. Önce zor olanı yapın.
bunu geç öğrendim Kozmopolitan Magazin editörü Helen Gurley Brown, ve asla unutmayacağım. Her sabah, ister asi bir müşteriyle konuşuyor, isterse bir çalışanı işten çıkarmak zorunda kalıyor olsun, yapması gereken tüm tatsız şeyleri planladığına emindi. Korkunç görevlerle ilgilendikten sonra, önünüzdeki günü sabırsızlıkla bekleyeceksiniz ve bu toplantılar sizi beklemeyecek.
2. 'Ben' zamanını planlayın.
Jeff Weiner , CEO'su LinkedIn , bana her gün 45 dakika yürümek ve düşünmek için zaman ayırmaya çalıştığını söyledi. Beynin temizlenmesine yardımcı olur. E-posta yok, arama yok, hayır konuşmak, sadece düşünmek. Bunu her gün yapma şansınız olmayabilir, ancak hafta boyunca bunun gibi birkaç anı çalabilirseniz, kendinizi çok daha merkezlenmiş hissedeceksiniz. Girişimci olmak, hem ormanı hem de ağaçları görmek anlamına gelir ve çoğu zaman kendimizi bütün gün ağaçlara bakarken buluruz.
3. Can sıkıcı bir tavır sergileyin.
Başarılı insanlardan duyduğum tutarlı bir şey, paraya, güce veya statüye ne kadar az önem verdikleridir. Şimdi, derinlerde bazı muhtemelen yapmak umursuyorum, ama çoğunlukla, bu duyguyu doğru buluyorum ve en zor zamanları aşmalarına yardımcı oluyor. Her şeyin tek bir sonuca bağlı olduğunu hissetmekten daha kötü bir şey yoktur - çaresizlik kokuyor. 'Keşke X terfi alsaydım, her şey harika olurdu' veya 'Eğer X beni yatırım için geri çağırsaydı, hazır olurdum.' Bırakabilir ve geleceğinizi kontrol etme konusunda çok fazla endişelenmezseniz, hayal ettiğinizden çok daha iyi olduğunu göreceksiniz.
4. Sosyalleşin.
Daha gençken, daha uzun saatler geçirmenin beni daha başarılı yapacağını düşünürdüm. Birkaç yıl sonra ofis zombisine dönüştüğümü fark ettim. Benden daha başarılı olan herkesin geceleri dışarı çıkıp eğlendiğini daha da fark ettim. Daha sonra, tüm sıkı çalışmayı biraz eğlenceyle dengelemezsem ofiste etkisiz olacağımı anladım. Arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla takılmak, stresi azaltmak, egonuzu artırmak ve stresi atmak için harika bir yoldur. Çalışan anneler bunu yapmak için en az zamana sahip olma eğilimindedir, ancak bunu suçluluk duygusundan uzaklaştırmak bir hatadır. Şu andan itibaren, bir dadı tutmana ve ayda en az bir kez kasabada bir gece dışarı çıkmana izin veriyorum.
5. İş terapistinizi bulun.
Bu kişi aslında bir terapist değil, ama neredeyse her şeyi emanet edebileceğinizi düşündüğünüz biri -- örneğin patron size bağırdığı için berbat bir gün geçirdiğinizde, onu arayabilir ve yargılamadan konuşabilirsiniz. Başarılı insanlar, aynı zamanda iş terapistleri olarak da görev yapan bir iş ortağına sahip olma eğilimindedir - gardını indirebilecekleri ve sadece günlük mücadeleler hakkında konuşabilecekleri biri. Neredeyse hepimiz iş yerinde savaşçıyız ama bu duygularımızı saklamamız veya gömmemiz gerektiği anlamına gelmez. Başımıza gelenleri, günlük iniş çıkışları güvendiğimiz biriyle konuşabilmek hayatı çok daha kolaylaştırabilir. Umarım, şikayetinizi bir kez ilettiğinizde, ofisten ayrılır ayrılmaz gider.
Şimdi bu ipuçlarını uygulamaya başlayın ve daha kolay bir gün geçirin!
