Bir girişimci olduğunuzda, zihinsel durumunuz işinizi yapabilir veya bozabilir.
Sosyal medyam 2019 benim için harika bir başlangıç yapmış gibi görünse de son birkaç hafta zor geçti. Bazı hayat dramlarıyla eşleştirilmiş gizemli sağlık sorunları arasında geçen hafta yaptığım en verimli şeylerden biri bir torba Cheetos yemek oldu. Takvime baktığımda, yaklaşık iki haftadır kötü bir zihinsel durumda olduğumu ve kendimi yenilgiye uğrattığımı fark ettim.
Siz de aynı şeyleri hissediyorsanız, yalnız değilsiniz ve korkunuzdan çıkmanız mümkün. Kolay olmadığını biliyorum. Kendinizi kötü hissettiğinizde, işinize geri dönmek ve hedeflerinize ulaşmak mümkündür.
Geçen hafta sonu, 48 saat içinde tavrımı değiştirmeyi ve işim üzerinde tekrar çok çalışmak için verimliliğimi geri kazanmayı başardım. İşte siz de nasıl yapabilirsiniz.
1. Kaçmayı bırakın ve her şeyi hissedin.
Çok sık olarak, çok fazla duygu hissettiğimde, bir yere seyahate yer ayırtırım ya da gerçekte ne hissettiğimi düşünmek dışında yapılacak milyonlarca şeyle dikkatimi dağıtırım. İster ölüm, ister başarısız bir ilişki ya da düşük özgüven olsun, dikkatimi dağıtmakta ustayım. Ve işime zarar verebilir.
Kendimi üzgün hissettiğimde, bir hafta sonu beş partiye gider ve düzinelerce insanla konuşurum. Kalbim kırıldığında, sessizliği doldurmak için bir hafta içinde 10 randevuya çıkacağım. Bu hafta sonu, sadece oturdum ve hislerimi hissettim. Ağladım. Güldüm. Saçma sapan televizyon programları izledim.
Sadece duygulara sahip olmak, zihinsel dağınıklığımı gidermeme yardımcı oldu, bu yüzden zorlu iş problemleriyle uğraşmaya çalışırken bu hafta daha az düşünce kalıyor. Bir dahaki sefere zihinsel sağlığınız nedeniyle işiniz üzerinde çalışmak için motive hissetmiyorsanız, geri çekilin ve ara verin, sorun değil.
2. Daha önce hiç yapmadığınız bir şey yapın.
Ne zaman kendimi kötü hissetsem, bazen her gün aynı şeyi yaptığım döngülere takılıp kalıyorum. Geçen hafta sonu, kötü olsam da kendimi yeni şeyler denemeye zorladım. Şarkı yazarlığı geçmişim olmamasına rağmen birkaç şarkı yazmaya karar verdim.
Hafta sonu boyunca duygularımı kağıda döktüm. Daha sonra Fiverr adında bir serbest çalışan pazar yeri buldum ve burada bana bir melodide yardım etmesi ve şarkımı söylemesi için biriyle anlaşabilirim. Hafta sonu boyunca platformda yetenekli bir sanatçının yardımıyla beş yeni şarkı yazdım ve birkaçını ürettim. Hayal kırıklıklarımı ve acılarımı kelimelere dökmek, sorunlarımı çözmeme yardımcı oldu ve bana gurur duyabileceğim bir ürün verdi.
Bir dahaki sefere kendini kötü hissettiğinde, bir şarkı yazmak, bir çizim yapmak, bir tuval üzerine biraz boya atmak için duygularını kullan. Yaratılış, dünyadaki en iyi hislerden biridir ve sizin duygularınızla da çalışmanıza yardımcı olabilir. Bu yeni bulunan yaratıcılık, işiniz üzerinde çalışmaya yeniden motive olmanıza yardımcı olabilir.
3. Kendinizi pozitiflikle kuşatın.
Zihinsel durumunuz sizi aşağı çekerken, kendinizi olumsuz insanlarla ve içerikle çevreleyerek daha da kötü hissetmek kolaydır.
Netflix'teki cinayet programını kapatın ve gülmenize yardımcı olacak bir şeyler giyin. Karamsar arkadaşlarınızdan kaçının ve bu hafta olumlu olacağına güvenebileceğiniz kişilerle takılmayı seçin. Üzgün olduğumda, beni her zaman daha da üzen depresif müzikler dinlemeyi severim. Üretkenliğimi geri kazanmaya ve kıvılcımı geri kazanmaya yardımcı olmak için, iyimser bir melodi koyacağım ve onu ruh halimi yükseltmeye çalışacağım. Zor olsa da, sizi ve işletmenizi çökertebilecek olumsuz tetikleyicileri ortadan kaldırmaya çalışın.
Üzgün, depresif veya endişeli hissetmek bir kara delik gibi hissedilse de tünelin sonunda bir ışık vardır. Yaratıcı bir şey yapmak veya kendinizi pozitiflikle sarmak sizi anında iyileştirmez, ancak ışığa doğru yolunuzu bulmanıza yardımcı olur.
