İşte size faydalı bir hatırlatma: Tatillerin aslında rahatlatıcı olması gerekiyor.
Tamam, hepsi değil. Aylarca boş zamanı olan bir üniversite öğrencisiyseniz, muhtemelen günlerinizi sadece plaj sandalyeleri ve şemsiye kokteylleri içermeyen bir şekilde geçirmenin yollarını düşünmelisiniz. Aynı şekilde, gönüllü olarak uzaklaşmak veya ulaşılması zor ama ödüllendirici yerel yerlere maceraya atılmak bazen harika olabilir.
Ancak çoğu girişimci için sorun çok fazla anlamlı değil, potansiyel olarak stresli kaçamaklardır. Aileniz veya arkadaşlarınızla sakin bir mola vermek ve kafanızı boşaltmak için bir şans olması gereken, bunun yerine işle ilgili suçluluk ve endişe için bir fırsat haline gelmesidir. Uzaktayken işinizin durumu hakkında strese girersiniz, dinlenmek yerine çalışarak seyahat arkadaşlarınızı rahatsız edersiniz ve genellikle (birikmiş iş yığınına) ayrıldığınızdan daha az tazelenmiş olarak geri dönersiniz.
3 şubat hangi burç
Bu kader önlenebilir mi? Gerçekten öyle, ısrar ediyor yazar ve mutluluk uzmanı Christine Carter UC Berkeley'in Greater Good Science Center blogunda. o sunar zamanınızı gerçekten rahatlatmak için üç aşamalı bir saldırı planı .
Çalışmayı kes!
Kaçınılmaz olana boyun eğmenin ve tatildeyken biraz çalışmanın sorun olmadığını savunan, tatili ofisle kopmamış bir bağlantıyla birleştirmenin ve yine de tazelenmiş olarak geri dönmenin mümkün olduğunu iddia edenler var. Carter onların arasında değil.
A tipi profesyonelleri 'Bu son derece açık olabilir, ancak çalışmamak aslında zaman ayırmanın kritik bir yönüdür' diye uyarıyor. Gerçek dünyada tam bir kopukluk nasıl sağlanır? 'Bak bakalım bir tatil arkadaşı bulabilecek misin, acil bir durum ortaya çıkarsa işte sana bakacak birini. (Karşılıklı bir ilişki idealdir: Siz yokken işinizi hallederler, sonra tatile çıktıklarında siz de aynısını yaparsınız.),' diyor Carter. Ardından ekibinize partnerinizin iletişim bilgilerini ve sizden ne bekleyebileceğini söyleyin (yani, siz yokken kesinlikle iletişim yok).
Akıllıca planlayın.
Carter burada kesinlikle vurgulamaya değer bir noktaya değiniyor - tatiller sadece Facebook için etkileyici fotoğraflar sağlamak anlamına gelmiyor! Sosyal medyada en havalı görünen yolculuk, mutlaka zihinsel sağlığınızı (ve uzun vadeli üretkenliğinizi) en iyi yapacak olan değildir.
'Gerçekten ihtiyacımız olan şey havuzda kestirmek için zaman olduğunda, tatillerimizi kesintisiz aksiyonla paketliyoruz... Daha fazla kültürümüz bizi inanmaya yönlendirir daha fazlası kesinlikle daha iyi olacak - daha fazla aktivite, daha fazla destinasyon, daha fazla görülecek yer” diye yazıyor, ancak daha fazla heyecan her zaman daha iyi değil. Carter, 'Tatilinizi Facebook'ta güzel görünecek, ancak aslında tatilinizden bir tatile ihtiyaç duymanıza neden olacak birçok şeyle paketlemeden önce, kendinize biraz boş zaman planlayın,' diye ısrar ediyor Carter. Ayrıca, planladığınız kaçamağın macera/stres oranının bu anda gerçekten ihtiyacınız olan şey olup olmadığını dikkatlice düşünün.
emi canyn nasıl öldü
Yeniden giriş stratejiniz olsun.
Tatiliniz şimdiye kadarki en tatlı mola olsa bile, stresli bir takıma ve çılgınca yapılacaklar listesine geri dönerseniz, o sakin havayı çabucak kaybedersiniz. Carter, döndüğünüzde kafanızı oyuna sokmak için kendinize biraz zaman ayırmanızı önerir (sabah altıda uçağa binmek ve dokuzda ofise gitmek yok!) , gereksiz dosyaları silme, acil herhangi bir şeye yanıt verme (veya iletme) ve yanıtlamanız gereken öğeleri özel bir klasöre taşıma.
Diğerleri, denenmeye değer olabilecek binlerce okunmamış mesaja geri dönmekten kaçınmak için daha radikal yaklaşımlar önerdiler, ancak daha büyük nokta, yalnızca tatilinizde stresten nasıl kaçınacağınızı değil, aynı zamanda yeniden girişinizde de dikkatlice düşünmektir.
balık burcu kadını cinsel açıdan nasıl tahrik edilir
Peki ya ofisten gerçekten uzaklaşmaya ve fişi çekmeye çalışan siz değil de çalışanlarınızsa? HBR kısa süre önce patronlar için harika bir gönderi sundu. ekibinizi ihtiyaç duydukları tatili geçirmeye nasıl teşvik edeceğinize dair tavsiye .
Dürüst olun, bu yaz gerçekten gevşemek için bir şansınız olacak mı?
