Bir itirafım var: Bu köşeyi yazmak için son dakikaya kadar bekledim. Bir sürü bahanem vardı (kendimi iyi hissetmiyorum, üşüyorum, yorgunum, çok işim var falan, falan, falan). Ama hepsi bu-- bahaneler.
nasıl olursa olsun üretken oldum , benim eskiarkadaşDüşman erteleme hala zaman zaman beni ziyarete geliyor.
İronik olarak, dün erteleme ve hayatımda üstesinden gelmenin yolları hakkında yazmaya karar vermiştim.
Peki ben bugün bunu yazmaya nasıl başladım ve siz şimdi nasıl okuyorsunuz? Geçmişte beni zaman kaybettiren birçok çöküşten kurtaran ve kıçımı vitese geçiren basit, küçük bir teknik kullandım. Steve Chandler'ın kitabından öğrendiğim bir farkındalık tekniği. Zaman Savaşçısı .
Sizi harekete geçmeye zorlayan ve herhangi bir görevi küçültmeye yardımcı olan basit bir küçük soru. Ama soruya geçmeden önce, neden ertelediğimize ve korkunun bunda oynadığı role bakmak istiyorum.
Neden erteliyoruz.
'Bir gün erteleme sorunum için yardım alacağım.' --Bilinmeyen
ikizler burcu kadını kova erkeği uyumu
Erteleyebileceğimiz o kadar çok şey var ki ve neden bir şey yapmıyoruz diye çok farklı bahaneler üretebiliriz. Ancak ertelememizin asıl nedeni aslında oldukça basit: Harekete geçmenin bizi zor durumda bırakacağına inanıyoruz. belli bir miktar acı.
Phil Stutz ve Barry Michels, yazarlar Aletler , bunu şu şekilde açıklayın:
Kaçındığınız bir eylemi düşünün. Verdiğimiz örneklerden herhangi biri veya hayatınıza özgü bir şey olabilir. Bu eylemi yapmaya başladığınızı hayal edin. Hoş olmayan bir şey hissedeceksin. Ne hissettiğinize konsantre olun.
Adı ne olursa olsun, bu hoş olmayan duygu bir tür acıdır. Bu geniş tanım altında, korku, utanç, kırılganlık ve benzerlerinin tümü acının biçimleridir.
Korkunun rolü.
'Geleceğin aynasındaki nesneler gerçekte olduklarından daha büyük görünüyorlar.' --Steve Chandler
boğa erkeği ve akrep kadını ayrıldı
Erteleme neredeyse her zaman bazı şeylere dayanır. bir tür korku .Zihinlerimiz gelecekteki tüm görevlerimizi büyük ve korkutucu kılıyor. Yani erteliyoruz. Mutlaka geleceğini bildiğimiz acılardan kaçınmaya çalışırız.
Yeni bir projeye başlarken kendinizi gerçekten bunalmış hissettiniz ve sadece bir arkadaşınızla oturup size basit bir ilk adım atmasını sağlamak için 'Bunu yapmamın hiçbir yolu yok' diye düşündünüz mü?
Ya da birisi size tamamen bunalmış bir halde geldiğinde ve kendi kendinize, 'Vay canına, gerçekten o kadar da büyük bir mesele değil...' diye düşündüğünüzde ve sonra ona nasıl yaklaşacağınızı söylediğinde ve büyük bir rahatlama dalgasının geçtiğini gördüğünüzde? onun suratı?
Peki ya bu objektif bakış açısını kendimiz alabilseydik? Ya yazar olarak korkumuz için minnettar olabilsek? Steven Pressfield öneriyor,
Korkudan felç mi geçirdin? Bu iyi bir işaret. Korku iyidir. Kendinden şüphe duyma gibi, korku da bir göstergedir. Korku bize ne yapmamız gerektiğini söyler. Bir temel kuralı hatırlayın: Bir işten veya çağrıdan ne kadar korkarsak, onu yapmak zorunda olduğumuzdan o kadar emin olabiliriz.
3 dakikalık çözüm.
Aklınızdan ne geçiyor sağ şimdi yapman gerektiğini bildiğin halde? Yapman gerektiğini bildiğin halde erteleyip durduğun şey nedir? bunlardan kaç tanesi bir şeyler senin için var mı Eğer benim gibiyseniz, bir sürü var.
cıva 9. evde
Şimdi hepsini (hatta büyük bir tanesini) düşündüğünüzde bunalırsınız, değil mi? Tabii ki.
Ama ya üzerinde çalışmak için sadece üç dakikanız olsaydı? Bir tür harekete geçmek için üç dakika, herhangi bir eylem ?
İşte üç dakikalık erteleme çözümünün hayata geçtiği yer:
Hayatınızı yaratıcı ve basit tutun: Şimdi bu üç dakikada ne yapılması gerekiyor?
Steve Chandler'ın açıkladığı gibi,
Şimdi sadece üç dakikalık bir taahhüdüm olduğunu bilerek ertelediğim şeyi yapıyorum! Bunu sadece bir politika haline getiriyorum! Sadece şunu yap-- ne olduğunu biliyorsun-- şu anda düşündüğün şey bu.
Kalıplar açısından düşünmeyin. Bunların hiçbiri: 'Ben her zaman' veya 'Ben asla' çünkü bu küreselleştirici düşünceler size asla hizmet etmeyecek. Seni korkutup karamsar yapacaklar.
Hayatınızı yaratıcı ve basit tutun: bu üç dakikada şimdi ne yapılması gerekiyor? Sormanız gereken tek şey bu ve bir daha asla erteleme gibi bir şey sizi rahatsız etmeyecek.
Harekete geç.
'Peki ne yapıyoruz? Herhangi bir şey. Bir şey. Yeter ki orada oturmayalım. Eğer batırırsak, baştan başlayın. Başka bir şey deneyin. Tüm belirsizlikleri giderene kadar beklersek, çok geç olabilir.' --Lee Iacocca
yay burcu erkeği terazi burcu kadınına aşık
Önümüzdeki üç dakika içinde bir şeyi ileriye taşıyacak ne yapabilirsiniz? Şu anda yapabileceğiniz küçük bir eylem nedir?
O eylemi yap. Gelecekteki benliğiniz size teşekkür edecek.
