Yaklaşık sekiz yıl önce zor bir karar verdim: topluluk önünde konuşma kariyerime son vermek. Konuşmayı seviyorum, bu yüzden sonsuza kadar süreceğini düşündüğüm şey için ondan vazgeçmek kalbimi kırdı. Sadece bir konuşma yazmak, daha ilk cümleyi tamamlamadan dişlerimi gıcırdatmama ve baş ağrıma neden oluyor. Sahnede olmak enerji vericiydi, bir konuşmayı kağıt üzerinde yakalamak enerjimi tamamen tüketti.
Neyse ki bir gün ormanda yürürken kendi kendime konuşmanın büyüsünü keşfettim - aslında, hayali bir seyirciyle. Bir konuşmayı yazmak ve ezberlemek beni strese soktu ama bunu yüksek sesle yapmak ve sadece önemli noktaları yakalamak harikaydı.
Kendi kendine konuşmak netlik yaratır, yaratıcılığı ve üretkenliği artırır ve beynin işleri halletmesine yardımcı olur. Ayrıca bizi motive ettiği ve ilham verdiği bilinmektedir. Bu, bir oyun veya yarışma öncesinde ve sırasında kendilerini neşelendiren sporcular tarafından açıkça gösterilmiştir.
Gerçekten zeki insanlar kendi kendilerine konuşurlar.
Bangor Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, kendi kendinize yüksek sesle konuşmanın yalnızca yardımcı olmakla kalmayıp, daha yüksek bir zeka seviyesini gösterir . Araştırmanın yazarlarından ve psikologlarından Dr. Paloma Mari-Beffa, kişinin yüksek sesle konuşurken kendini duymasının birçok fayda sağladığını söylüyor. 'İşitsel komutlar, yazılı olanlardan daha iyi davranış denetleyicileri gibi görünüyor' diyor. Aslında, 'Kendi iç dünyasında kaybolmuş kendi kendine konuşan çılgın bilim adamı klişesi, beyin gücünü artırmak için elindeki tüm araçları kullanan bir dehanın gerçekliğini yansıtabilir' diyor.
Zor kararlar vermenize yardımcı olur.
Kendinizle konuşmanın faydalarını araştıran bir başka psikolog olan Linda Sapadin, bunun zor kararlar vermenize ve önemli bilgileri doğrulamanıza yardımcı olduğunu söylüyor. “Düşüncelerinizi netleştirmenize, neyin önemli olduğuna yönelmenize ve düşündüğünüz kararları sağlamlaştırmanıza yardımcı olur” diyor.
Bir şeyi yüksek sesle söylemek yerine sadece düşünmek, düşüncelerinizi düzenlemez ve beyninizi dağıtarak kafa karışıklığına ve bunalıma neden olabilir. Beyaz tahta kullanmanın ve hedef belirleme ve eylem planları aracılığıyla kendi yolumu çizmenin avantajlarından zevk alıyorum. Bana her şeyi ulaşılabilir hissettiriyor ve birçok Aha anı yaratıyor. Sadapin, '[Hedeflerinizi] yüksek sesle söylemek, dikkatinizi odaklar, mesajı güçlendirir, kontrolden çıkmış duygularınızı kontrol eder ve dikkat dağıtıcı unsurları eler' diyor.
Kendi kendine konuşma konusunda bir parça uyarıcı tavsiye:
Kendinizle konuşmak, olayları perspektife sokar ve sinirleri yatıştırır, ancak yalnızca kendinize güzel şeyler söylerseniz. Lütfen olumsuz ifadelerden kaçının ve kendinizden memnun olmadığınızda lakap takmayı bırakın. Hedef belirleme ve problem çözme yoluyla kendinizden bahsetmek ne kadar güçlüyse, kendinizi küçümsemek de aynı derecede (veya daha fazla) güçsüzleştiricidir.
