Küçükken, bilge bir yetişkin muhtemelen size nazik olmanın sadece dünyayı yaşamak için daha güzel bir yer ve diğer insanları mutlu etmekle kalmayıp, aynı zamanda sizi de mutlu ettiğini açıklamıştır. Anaokulu sınıfındaki o sinir bozucu çocuğa vurmayı bırakmanı sağlamak harika bir tavsiyeydi, ama gerçekten doğru muydu?
Acımasız dünyamıza daha önce baktıysanız ve nezaketin değerini merak ettiyseniz, Oxford Üniversitesi'nden yapılan son araştırmalar tam size göre. Titiz bilim kullanarak, yalnızca yedi günlük küçük, rastgele nezaket eylemlerinin hayatınıza önemli ölçüde daha fazla neşe getirmek için yeterli olduğunu kanıtlıyor.
1 ağustos hangi burç?
Bilim annenin haklı olduğunu kanıtlıyor.
Çalışma, Oxford bilim adamları tarafından dünyanın en tatlı kar amacı gütmeyen kuruluşlarından biri olması gereken şeyle birlikte yürütüldü. Kindness.org , dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için iyiliği teşvik etmeye kendini adamıştır. İçinde bir Orta gönderi Araştırmacılar çalışma tasarımını ayrıntılı bir şekilde gözden geçirdiler, ancak temel fikir basit: 691 kişiyi işe alın ve yedi gün boyunca yabancılar veya sevdikleriniz için küçük iyilikler yapmalarını sağlayın. Ardından, bu iyilik haftasından önceki ve sonraki mutluluk düzeylerini karşılaştırın.
Dikkatli bir titizlikle, araştırmacılar bir kontrol grubu dahil ettiler ve ruh halinde meydana gelen herhangi bir değişikliği test etmek için istatistiksel analiz kullandılar, sadece tesadüfler değil, gerçekten anlamlıydı. Çarpışma sayısı neyi ortaya çıkardı? İşte kuru, bilimsel dildeki sonuç:
'Önlemlerimizin müdahale gruplarında arttığını, ancak kontrol grubunda olmadığını gördük. Bu, nezaket müdahalesinin refah ve olumlu sosyal duygular üzerinde olumlu bir etkisi olduğu anlamına gelir.'
Ya da günlük olarak, annen haklıydı. Sadece bir haftalık teşekkür notları göndermek ve normalden daha büyük ipuçları bırakmak bile hayatınızı fark edilir şekilde daha fazla neşe ile dolduracaktır.
Başlamak için rastgele nezaket eylemleri için 15 fikir
Bu şimdiye kadar duyacağınız en şaşırtıcı, beklenmedik bilimsel bulgu mu? Hayır. Ama en önemli ve pratik olanlardan biridir. Yalnızlık, bölünme ile doymuş modern bir dünyada yaşamak, ve kasvet , bu çalışma hem kendinizi daha mutlu etmenin hem de dünyayı biraz daha iyi hale getirmenin elinizin altında olduğunun güzel bir hatırlatıcısı.
ay balık burcunda kadın görünümü
Bu araştırmayı kullanmayı daha da kolaylaştırmak için, arkasındaki ekip, fikirleri harekete geçirmek ve herkesin kendi ruh halini yükselten günlük iyilik rejimine başlamasına yardımcı olmak için çalışma katılımcılarına yaptıkları küçük iyiliklerin bir listesini yararlı bir şekilde ekledi.
Araştırmacılara göre, 'Özel olarak satın alınabilirlik, fırsat kolaylığı ve ortaklığa dayalı eylemleri seçtik', bu nedenle, aşağıdaki önerilerin çoğu, araçlarınız veya özel durumunuz ne olursa olsun, elinizin altında olmalıdır:
Bir kitap, biraz resim veya müzik verin - ve bir nezaket notu ekleyin
Birine bir sorunuyla ilgili yardım edip edemeyeceğinizi sorun
İyilik üzerine meditasyon yapın
Birine kahve al
Birine el yazısıyla yazılmış bir not veya teşekkür kartı gönderin
Olumlu bir gazete veya dergi hikayesi paylaşın
bir bitki ver
Yalnız olan biriyle zaman geçir
4 temmuz hangi burç?
Evinizin veya ofisinizin etrafındaki çöpleri toplayın
Komşunuza bir iyilik yapın (yani bahçesini sulayın veya çitlerini budayın)
Birini sizinle film izlemeye davet edin
Bir muamele yapın ve birine verin
Yararlı öğeler bağışlayın
melodi holt kaç yaşında
Cömert bir bahşiş bırakın
Bir bloga olumlu bir yorum yazın
Devam edin ve önümüzdeki yedi gün boyunca en az bir küçük iyilik yapmaya söz verin ve bunun sizi nasıl etkilediğini yorumlarda bize bildirin.
