Pazartesi sabahı kendi kendinize ne sıklıkla 'Hafta sonu nereye gitti?' diye düşündünüz. Ya da 'Az önce buradaymışım gibi hissettiriyor' mu? Pek çok insan için, onlar vardı sadece orada. göre Enterprise Rent-A-Car tarafından yapılan son araştırma , yaklaşık 10 kişiden 7'si ayda en az bir hafta sonunu tam bir iş gününe ayırıyor. Bir psikoterapist olarak benim bakış açıma göre daha da ilgili olan şey, bunun bir kişinin iyiliği, zihinsel sağlığı ve aile ve ilişkiler üzerindeki etkileri üzerindeki derin etkisidir. Bunun ne kadar önemli olduğu göz önüne alındığında, Enterprise Rent-A-Car ile bir kampanya Amerikan haftasonunun ortadan kaybolmasını durdurmaya yardımcı olmak için.
Öncelikle neden çalışıyor olabileceğinizi anlamak önemlidir. Zorunluluktan mı ve zorunlu mu, yoksa belki daha fazla kendi kendine empoze mi? Eskiyse, en azından sıkıştırmak, gevşemek ve rahatlamak için biraz zaman bulduğunuzdan emin olun. İkincisi, peki, o zaman tam zamanı ihtiyaçlarınıza öncelik verin ve işvereninizin sağlığı üzerinde.
Birçok insan için Cumartesi ve Pazar, hafta boyunca yapmaya vakit bulamadıkları şeylere kapılma, arkadaşlarını görme, eğlenme ve beş gün sonra her şeyi tekrar yapma zamanıdır. Bu rutin, genellikle Pazartesi sabahı, Cuma öğleden sonra hissettikleri kadar yorgun hissetmelerine neden olur. Size meydan okuma: Aynı anda haftadan nasıl kurtulur, yeniden şarj eder ve hafta sonunuzu nasıl geri kazanırsınız.
Hafta sonunuzu nasıl en üst düzeye çıkaracağınız ve onu nasıl geri alacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Düşünceni değiştir. 'Çok meşgulüm' ve 'hafta sonu çok kısa' gibi olumsuz düşüncelere odaklanmak sizi bunalmış hissettirecek ve hafta sonunun tadını çıkarmanıza engel olacaktır. Düşüncenizi 'Sahip olduğum zamanı iyi değerlendireceğim' veya 'Bir günde ancak bu kadarını yapabilirim, bu yüzden bugün makul olanı başaracağım ve aynı zamanda rahatladığımdan emin olacağım' şeklinde değiştirin.
- İşten bir mola verin. Bu doğru, aslında biraz dinlen. Çalışma modunuzu kapatmak için Cuma akşamı bir karar verin. İş versiyonunuzdan çıkıp hafif yürekli hafta sonu versiyonuna geçtiğinizi hayal edin. Rahatla, suçluluk duyma.
- Konfor alanınızdan çıkın ve manzarayı değiştirin. Hafta sonlarınızın monoton bir rutine dönüşmesine izin vermeyin. Yeni fiziksel veya entelektüel aktivitelerle kendinize meydan okuyun ve her hafta sonunu bir öncekinden farklı kılın. Kendi aracınızı dinlendirin ve araba kiralayın. Evinizden birkaç saat sonra yeni bir yere gidin. Tatiller hakkında düşündüğümüzde ulaşılabilecek cazibe merkezlerini gözden kaçırma eğilimindeyiz, bu yüzden burada sadece bir sürüş mesafesindeki şeyleri keşfetme fırsatınız var.
- Gün içinde uyumayın. Her ne kadar cazip gelse de, uyumak, dışarı çıkmak ve günü en iyi şekilde değerlendirmek için değerli zamanınızı çalacaktır. Ayrıca, sonunda haftanın geri kalanında uyku programınıza müdahale edecektir. Bunun yerine, yorgunsanız, gün içinde kısa bir şekerleme yapın.
- İleriyi planlamak ile akışa ayak uydurmak arasında bir denge kurun. Aktiviteleri dört gözle bekleyin ve planlarınızı yapın, ancak esnek olun ve hafta sonunuzu çok dolu geçirmeyin. Çok fazla plan yaparsanız, hepsini gerçekleştirmek için baskı ve stres hissedebilirsiniz. Öte yandan, hiçbir şey yapmamak, hafta sonunuzun verimsiz geçtiğini hissetmenize neden olacaktır. Anahtar, sizin için çalışan bir denge kurmaktır.
- Fişten çekin ve dijital detoks yapın. Sürekli akıllı telefonlara ve sosyal medyaya bağlı olmak dikkatinizi dağıtır, böylece yeniden şarj olmaya çalıştığınız bir anda enerjinizi tüketir. Akıllı telefonunuzdan nasıl detoks yapacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin İşte .
- 'Pazar mavilerini' fethedin. İnsanlar bazen hafta sonunun tadını çıkaramıyorlar çünkü kafaları önlerindeki çalışma haftasına bağlı. Her Cuma Pazartesi gününe hazırlanmak gibi yapabileceğiniz şeyler var, bu Pazar hüzünlerini yenmenize yardımcı olabilir.
Bu yüzden unutmayın, hafta sonu yeniden şarj etme ve mola verme zamanıdır. Aileniz veya arkadaşlarınızla vakit geçirin, rahat bir yürüyüşe çıkın veya birkaç gece için şehir dışına çıkın. Ne yaparsanız yapın, işin anahtarı işinize ara vermeye çalışmak ve sahip olduğunuz zamanın fişini çekmek ve bunu yapmaktır. sizin zaman.
