Bir sosyal medya detoksunun ortasındayım ve, Geçenlerde bültenimde paylaştığım gibi , Kendimi şimdiden daha mevcut, net ve farkında hissediyorum. Bu gerçekten son zamanlardaki zehirli haber döngüleri ve tartışmalı sosyal medya bağımlılığı ile ilgili değil. Gittikçe daha yoğun bir ses odasında kendi vizyonunuzu bilmek için netliğe sahip olmakla ilgilidir.
Merkezlenmek için fişi tamamen çekmeniz gerekmez. Aslında, kendinizi topraklamak için son derece basit birkaç numara yapabilirsiniz.
Telefonunuzu gri tonlamaya çevirin
Yeni Silikon Vadisi trendi telefonunuzu gri tonlamaya dönüştürüyor. Neden? Anekdot olarak, sosyal medyaya daha az ilgi duymanızı sağlar. Özellikle hayatımızın üç yılını buna harcadığımıza inanıyorsanız, sosyal medya zamanınızı yarı yarıya azaltabilir, ki bu oldukça fazladır.
Gri tonlama fikrine atfedilen eski Google Etik Uzmanı Tristan Harris . Herhangi bir telefon, Ayarlar seçeneği altında gri tonlamaya geçebilir.
E-posta uygulamanızı silin
Bunu defalarca duydum, özellikle de tanıdığım en üretken insanlardan. E-postayla ilgili sorunlar, sürekli olarak gelmeleri ve her zaman cebinizde vızıldamalarıdır. Bildirimleri kapatmak bir başlangıçtır, ancak uygulamayı silmek, postalarınızı kontrol etmek için ortak bir çaba göstermeniz gerektiği anlamına gelir - bu artık boş bir eylem değildir.
Tanıdığım bir seri girişimci, uygulamasını sildi ve hemen üretkenliğin yanı sıra barışta da büyük bir artış olduğunu fark etti. Bir daha da kurmadılar.
Uçak modunu kullan
Hayır, sadece uçmak için değil. Akıllı telefonları, şu anda kullandığımız işlevler - hesaplama, fotoğraflar, uygulamalar vb. - genellikle telefon hattıyla bağlantısı olmadığı için ikili makineler olarak görmek bir hatadır. En kötü durum senaryosu, bir wi-fi bağlantısını etkinleştirirken uçak modunu kullanabiliriz.
Telefon görüşmeleri genellikle günümüzün en büyük dikkat dağıtıcısıdır. Programınızın küçük ama düzenli bir parçası için uçak modunu açık tutma alıştırması yapın. Verimliliğinizin nasıl değiştiğini görün.
Otomatik girişi atla
Favori sosyal medya platformunuz, web adresini yazdığınızda veya uygulamaya tıkladığınızda muhtemelen otomatik olarak oturum açar. Varsayılan seçeneği kaldırın! Yine, alışılmış kalıplardan düşünceli kararlara geçmek istiyorsunuz.
Şu anki sosyal medya iznim sırasında, kendimi onlarca kez akılsızca bir sosyal medya adresini yazarken ve şifremi isteyene kadar fark etmeden yakaladım. Günde kaç kez düşüncesizce sosyal medyaya atlıyorsunuz? Bunu yapın ve ne sıklıkta olduğuna şaşırabilirsiniz.
Zamanlayıcı yazılımı kullanın
İronik olarak, fişi çıkarmanın en iyi yollarından biri, ne kadar aşırı bağlı olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacak yazılımları indirmektir. benzeri uygulamalar An alışkanlıklarınızı takip edecek ve tıpkı bir diyet sırasında bir yemek günlüğü tutmak gibi, ham sayıları görmek, farkında olmadan ne kadar çok şey yaptığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
Buradaki güzellik, buradaki beş seçeneğin tamamının bir an önce yapılabilmesidir. Hemen şimdi bir tane deneyin ve alışkanlıklarınızın nasıl değişmeye başladığını görün.
Fikirlerinizi bir sonraki seviyeye taşımaya hazır mısınız? Damon'ın öncelikli güçlendirici tartışmalarına şu adresten katılın: KatılDamon.me ve özel solopreneur kılavuzunuzu indirin.
