Çoğumuz baskıyı kaldırabiliriz - bir noktaya kadar. Ve görünüşe göre bu konuda başarılı olan bazı insanlar var. Ama onları daha iyi yapan şey baskı değil, bunu nasıl başardıklarıdır. Ve iyi haber şu ki, bunlar herkesin öğrenebileceği beceriler.
İşte baskıyla baş etmenin ve performansınızı en üst düzeyde tutmanın 7 güçlü yolu.
1. Korkmayın veya bunalmayın.
Baskı altında olana kadar kendinizi asla gerçekten tanıyamazsınız. Baskıyı özgüveniniz veya yetenekleriniz için bir tehdit olarak görmeyin - algınızı değiştirin ve bunu kendinize meydan okumak için bir davet olarak görün.
2. Kontrolü geri alın.
Baskı kaldırılamayacak kadar fazla olduğunda, kontrolü elinizden geldiğince geri alın. Olayları kontrol edemeyebilirsiniz, ancak tepkilerinizi kontrol edebilirsiniz.
3. Mükemmelliği hedeflemeyin.
Mükemmeliyetçilik, stresin önde gelen nedenidir. Kendimize yüklediğimiz en büyük baskı, mükemmel olma baskısıdır, ancak mükemmeliyetçilik, başarılı olsanız bile sizi başarısızlığa götürür.
4. Her seferinde bir göreve odaklanın.
Baskı altındaki insanlar daha iyi çalışmazlar - daha fazla odaklanarak çalışırlar. Gerçekleştirmeniz gereken önemli bir göreviniz veya ulaşmanız gereken önemli bir hedefiniz olduğunda, yapabileceğiniz en kötü şey bunalmaktır. Her seferinde bir görevi tamamlayarak ve onu iyi yaparak elinizden gelenin en iyisini yapın.
5. Bir yol haritası oluşturun .
Her zaman, her zaman bir planınız olsun. Baskı altında olduğunuzda olabilecek en kötü şey, kendinizi hiçbir stratejisi olmayan sonsuz görevler labirentinde kaybetmenizdir. Baskıyla mücadele etmenin ve daha iyi performans göstermenin en iyi yolu, projenizi veya görevinizi tamamlamaya çalışırken izleyeceğiniz (ve gerekirse değiştireceğiniz) ayrıntılı bir yol haritası oluşturmaktır.
6. Ruh halinizi yönetin.
Ruh halleri bulaşıcıdır, bu iyi ya da kötü bir şey olabilir. Ruh halinizin veya güçlü duyguların sizi ele geçirmesine izin vermeyin - ne hissettiğinizi hissedin, ancak ruh halinizi en iyi şekilde ortaya çıkarmak için yönetmeyi öğrenin.
7. Amacın yol göstermesine izin verin.
Amaca bağlıysanız, baskı altında her şeyi yapabilirsiniz. 'Neden'i anladığınızda, neredeyse her türlü 'nasıl'a dayanabilirsiniz.
Baskı hissetmek asla eğlenceli değildir. Ancak bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenirseniz, kolayca atlatabilir ve hatta sarsılmaz biri olarak ün kazanabilirsiniz.
