Geçenlerde, harika bir güne nasıl başlayacağınıza dair ipuçları içeren bir sütun yazdım. Bahsetmeyi ihmal ettiğim şey, güne sağlam bir başlangıç yapmanın en iyi yolunun bir önceki günü harika bir şekilde bitirmek olduğudur. Gününüzü stresli ve endişeli bir sürü yarım kalan sonla bitirirseniz, uykunuz kadar evdeki zamanınızı da etkiler. Bu mutsuz sonlardan birkaçını bir araya getirin ve üretkenliğinizin bir kaya gibi düşmesini izleyin.
Başak adamımı nasıl geri alabilirim
Küçük bir paradigma değişikliği ile bu sorunu çözebilirsiniz. Günlerinizi iyi bir şekilde bitirmeye çok veya daha fazla enerji odaklayın ve her güne daha dinlenmiş ve enerjik başlayacaksınız. İşte ertesi güne temiz bir zihin ve mutlu bir kalple başlayabilmeniz için doğru şekilde bitirmenize yardımcı olacak 7 basit ipucu.
1. Bir 'organizasyon' projesini bitirin. Meşgul insanların her zaman henüz tamamlamadıkları bazı organizasyon projeleri vardır. Eski bir dosya çekmecesini temizlemek veya e-postanızı temizlemek olabilir. Her ne ise, günün sonunda 20 dakika planlayın ve üstesinden gelin. Kısmen bitirmiş olsanız bile, bir şeyler başarmaya başladığınızı hissedeceksiniz. En fazla bir hafta içinde görev tamamlanacak ve kendinizi daha hafif hissedeceksiniz.
2. Tüm iletişimi adresleyin. Bir gecede geciken e-posta ve mesajlara sahip olmaktan nefret ediyorum. Kafamda çığlık çığlığa küçük sesler yaratıyorlar Bana cevap ver! Bana cevap ver! Kaba olduğumu ve insanları asılı bıraktığımı hissediyorum. Günü suçlu hissederek bitirmekten nefret ediyorum. Tüm yazışmalarınız ve mesajlarınızla başa çıkmanın bir yolunu bulamasanız bile, yapabileceğiniz en az şey, iletişimi aldığınızı kabul etmektir. Şunu söyleyen bir imza oluşturun: Teşekkürler, bunu aldım. Biraz meşgulüm ama bir iki gün içinde cevap vereceğim. Ardından, çaba gösterenleri gücendirmeden yapılacaklar listenize yanıt verme görevini ekleyebilirsiniz.
3. Beyin dökümü yapın. Gerçekten meşgul olduğumda beynim daireler çiziyor ve uyumak için mücadele ediyorum. Zihinsel enerjiyi bastırmak yerine, onu serbest bırakmayı tercih ederim. Oturup beynimdeki her şeyi yazıyorum. Ortaya çıkan her şeyin bir değeri yoktur (bazılarının bana söylediği gibi). Ama bir belgeye veya kağıda bir kez geçtiğinde beynim kendini serbest bırakır ve dinlenmeme izin verir. Günlük tutmak, bu yapışkan düşüncelerin çıkarılmasına da yardımcı olabilir. Köşelerimi sık sık günün sonunda yazarım, çünkü kafam boşalır ve yastığın üzerinde yeniden doldurulmaya hazır olur. (Bu, 02:30'da yazılıyor.)
4. Takviminizi ve yapılacaklar listenizi gözden geçirin. Bunu yapmak bariz görünüyor, ancak birçok kişi listelerini yapmak ve tarihlerini belirlemek için sabaha kadar bekliyor. Yapılacaklar listesini yapmak ve takvimi gözden geçirmek için günün ilerleyen saatlerinin en iyi zaman olduğunu düşünüyorum, çünkü bu şekilde, günün hiçbir şeyini asılı veya ucu açık bırakmamış olabilirim. Dinlenmeye çalışmaktan ve önemli bir şeyi unutmuş gibi hissetmekten daha kötü bir şey yoktur.
5. Giysilerinizi düzenleyin. Hava raporları, ertesi gün nasıl giyinileceğini bilmek için yeterince doğru hale geldi. 4. ipucunu izlediyseniz, biraz daha güzel giyinmenizi gerektiren herhangi bir toplantınız olup olmadığını da bileceksiniz. O kravatı ya da bluzu bulamadığınız için geç kalmaktansa, akşam televizyon izlerken moda krizi geçirmek daha iyidir. Uyandığınızda kıyafetlerin hepsi orada, ütülü ve bekliyorsa, biraz daha uyuyabilirsiniz.
6. Bir 'Kapat' zamanı ayarlayın. Evimin çevresinde gece geç saatlerde yapılan telefon görüşmeleri nadir olsa da, e-posta ve mesajlaşma tüm gece sürebilir. Bu iyi bir fikir değil. Sonunda yatmadan birkaç saat önce kontrol etmeyi bırakmaya karar verdim. Rahatlamamı sağlıyor ve beynime dinlenmemi bozacak daha fazla düşünce ekleme riskini ortadan kaldırıyor. Ben doktor ya da sağlık görevlisi değilim, bu yüzden hemen ilgilenmem gereken birkaç acil durum var. Ben taze ve onlara hitap etmeye hazır olduğumda sabaha kadar bekleyebilirler.
7. Kendinizi merkezleyin. Her şey yerine koyulduktan, organize edildikten ve gün sona erdikten sonra, rahatlatıcı bir iç gözlem için yatmadan 20 dakika önce bulun. Meditasyon, dua veya sadece sessizce nefes alıp verme, kendinizi insanlardan ve elektronik cihazlardan izole edin, böylece dış dünyayı yavaşlatmak için kaliteli zaman geçirebilirsiniz. (Kanişin kucağınızda olması sorun değil. En azından bu benim için işe yarıyor.) Bu, sizi sinirlendiren veya üzen her şeyi bırakmak için iyi bir zaman. Ayrıca, olan iyi bir şey için minnettarlığı kabul etmek için harika bir zaman. Bu, ertesi güne doğru yolda başlamanıza yardımcı olmazsa, hiçbir şey olmaz.
Bu gönderiyi beğendiniz mi? Öyleyse, buradan kaydolun ve Kevin'in düşüncelerini ve mizahını asla kaçırmayın.
