Yaklaşık bir yıl önce, sağlık yetkilileri herkesi kalabalıktan kaçınmaları ve evde kalmaları konusunda uyarmaya başladığında, içe dönükler kesinlikle neşelenmedi, ama en azından birkaçımız 'Tamam, anladım' diye düşündü. Evde tek başına zaman geçirmeyi başaran insanlardan daha iyi hava kilitlenmelerine kim yer verebilir?
Bir yıl sonra, içedönüklerin kesinlikle hiç kimse bir pandemiden hoşlanmazken, kişiliklerinin onlara son derece zor bir dönemden geçmede yardımcı olup olmadığına dair önsezisinin doğru olup olmadığını söyleyecek verilere sahibiz. Sezginin tam olarak geriye dönük olduğu ortaya çıktı. Yeni araştırmalar, bu yılki birçok kısıtlamayla daha iyi başa çıkanların aslında dışa dönükler olduğunu ortaya koyuyor.
Üzgünüm, içe dönükler
Geçenlerde Konuşmada , De Montfort Üniversitesi psikoloğu Lis Ku, pandemi sırasında farklı kişilik tiplerinin nasıl ilerlediğini inceleyen son çalışmaları topladı ve tüm bu bilimin tek bir yöne işaret ettiğini söylediğine göre - dışa dönükler birçok insandan çok daha iyisini yaptı (muhtemelen birkaç kişi dahil) dışa dönükler) bekleniyor.
'Son araştırmalar bunu buldu içe dönüklük öngörücüydü Salgının getirdiği koşullardaki değişikliklerden sonra daha şiddetli yalnızlık, kaygı ve depresyon. Bu arada dışa dönüklük, daha düşük seviyelerle ilişkilendirildi endişe ve daha düşük bir deneyim olasılığı Zihinsel sağlık sorunları Kilitleme sırasında,' diye özetliyor Lu.
İçedönükler karantina sırasında ruh hallerinin bir miktar iyileştiğini, dışa dönüklerin ruh hallerinin düştüğünü bildirirken, dışa dönüklerin ortalama neşe seviyelerinde çok büyük bir avantajla başladıkları “yine de içe dönük akranlarından genel olarak daha olumlu bir ruh hali bildirdiler”, diye belirtiyor Ku.
Dışadönükler neden daha esnektir?
Dışa dönükler, gelişmek için ihtiyaç duydukları sosyal bağın çoğunu kaybetmelerine rağmen neden dikkat çekici bir şekilde neşeli kaldılar? Ku birkaç teori sunuyor. Biri sadece sezgilere aykırı bulguları açıklamakla kalmıyor, aynı zamanda izolasyonla mücadele edenlerin daha iyi başa çıkmayı öğrenebilecekleri yolları da öneriyor.
İlk olarak, karantinalar genellikle içe dönüklerin ilk hayalini kurdukları hoş yalnızlığa yol açmadı. Birçoğu, ailenizle birlikte evde mahsur kalmanın dinlendirici (veya üretken) olmadığını hemen anladı.
Herkesi bir arada tutan sağlık kısıtlamaları konusunda herhangi bir bireyin yapabileceği pek bir şey yok, ancak Ku'nun dışadönüklerin dayanıklılığına ilişkin diğer açıklaması daha pratik bir paket servisi öneriyor. Dışadönüklerin genel olarak stresle başa çıkma yetenekleri üzerine yapılan ve 'dışadönüklüğün duygusal destek aramak gibi daha fazla problem çözücü başa çıkma stratejileriyle ilişkili olduğunu bulan' araştırmaya işaret ediyor.
Bir krizle karşı karşıya kaldıklarında, dışa dönükler, dışa dönük olduklarından, başkalarına ulaşma olasılıkları daha yüksektir (ve ayrıca egzersiz gibi diğer sağlıklı başa çıkma stratejilerini seçme olasılıkları daha yüksektir). Bu, pandemi vurduğunda ve aramızdaki sosyal kelebekler önümüzdeki zorlukların tüm kapsamını fark ettiğinde, boş boş oturmadılar, arkadaşlarıyla uzak bir mutlu saatler kurdular veya koşuya çıktılar.
Ku, dışadönüklük-içe dönüklüğün kişiliğin yalnızca bir yönü olduğunu ve bireyin krizlere tepkisinin yalnızca bu özellik tarafından tahmin edilemeyeceğini vurguluyor. Bu doğru, ancak pandemi sırasında içe dönükler ve dışa dönükler arasındaki genel fark yine de yararlıdır. Kişilik, denemelere ne kadar dayandığımızda önemlidir, ancak çoğunlukla davranışın bir göstergesi olarak. Dışadönükler, kullandıkları başa çıkma stratejileri, herkesin kullanabileceği başa çıkma stratejileri nedeniyle bu yıl muhtemelen daha başarılı oldular.
Bu nedenle, bir zorlukla karşılaştığınızda, temeldeki içe dönüklük veya dışa dönüklük düzeyinizin bir lanet veya bir hediye olduğunu düşünme hatasına düşmeyin. Önemli olan ne yaptığın, psikolojik envanterde hangi kutuları işaretlediğiniz değil . Ve içe dönüklerin bir hangout düzenlemek için daha fazla çaba harcaması gerekebilirken veya yürüyüş , eğer yaparsak, krizleri herhangi bir dışadönük gibi atlatabiliriz.
